男人，就是要逆流而上。阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)，四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工，见公司掀起了裁员风暴，为表对公司忠诚以「保饭碗」，误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队！面对男人之苦，这班本来选择逃避的大叔们，坐到只许前进不许后退的龙舟之上，竟重拾了人生久违了的冲劲。一鼓作气的他们，不但参与了难度更高的长途龙舟大赛，更借着重新燃起的斗志，迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…
曾志伟 郝蕾 何赛飞 刘涛 刘晓庆 吴镇宇 李诚儒 冯建宇 甘望星 胡嘉欣 黄朔 黄婷婷 黄艺馨 姜贞羽 开思源 梁汉文 刘大悦 刘海宽 刘璇 秦牛正威 尚新月 苏棋 王格格 王铁柱 王与歌 邬立朋 吴添豪 谢依霖 辛浩江 熊黛林 许静雅 姚冠宇 殷凯 余茵 张昊唯 张可盈 张伦硕 赵志伟 钟宇升 朱美吉 朱孝天
李连杰 张敏 邱淑贞 黎姿 洪金宝 吴镇宇
古天乐 张智霖 吴镇宇 胡杏儿 周秀娜 吕良伟
吴镇宇 乔杉 文松 吴志雄 衣云鹤 费曼 于莎莎 任达华
谢君豪 潘灿良 苏玉华 梁汉威 吴绮莉 黄霑
吴镇宇 潘灿良 黄德斌 胡子彤 胡定欣
古天乐 游学修 袁澧林 潘灿良 苏悦弦 张文杰 周汉宁 朱栢康 徐颖堃 谷祖琳 林保怡 林家熙 罗冠兰 伍咏诗 胡子彤
古天乐 洪金宝 任贤齐 林峯 刘俊谦 黄德斌
任达华 麦亨利 克拉拉 钱嘉乐 袁富华 黄德斌
郭富城 任达华 林家栋 谭耀文 黄德斌 赖雅妍
古天乐 洪金宝 任贤齐 林峯 刘俊谦 黄德斌 伍允龙 胡子彤 张文杰 廖子妤 郭富城 蔡思韵 黄梓乐
黄子华 邓丽欣 张继聪 王菀之 林明祯 陈湛文 廖子妤 古天乐 王丹妮 余香凝 黄德斌 胡子彤 姜皓文 陈毅燊 吴肇轩 林家熙 凌文龙
郭富城 林家栋 任贤齐 张可颐 林雪 卢海鹏 梁仲恒 鲍起静 王敏德 孙佳君 曾比特 符家浚 张松枝 姜卓文 陈毅燊 王颂茵 姜大卫 胡定欣
黎耀祥 胡定欣 萧正楠 陈晓华 罗天宇 李成昌 韩马利 康华 谢雪心 海俊杰 罗毓仪 庄思明 关嘉敏 邵初 杜燕歌 张武孝 陈少邦
袁澧林 董玮 陈辉虹 陈泽耀 许光汉 骆振伟 许恩怡 谢咏欣 韩佩瑶
姜涛 邱士缙 葛绰瑶 郭嘉骏 骆振伟 钟卓颖
骆振伟 歐鎮灝 邱彥筒 張毓軒 王丹妮
江熚生 谈善言 邱傲然 王颂茵 欧锦棠 骆振伟 黄文慧 武田梨奈
姜大卫 余香凝 林保怡 梁仲恒 陈湛文 周汉宁
岑珈其 苏丽珊 张纹嘉 梁雍婷 陈汉娜 余香凝 黄溢濠 柯炜林 陈曾宁 陈湛文 张进翘 黄修平
周柏豪 张继聪 蔡瀚亿 林敏骢 林盛斌 雨侨 连诗雅 陈诗慧 庄锶敏 周祉君 杜小乔 宋本中 徐浩昌 吴志雄 卢宛茵 郑丹瑞 卢觅雪 赵善恒 张学润
刘青云 林家栋 古天乐 张晋 江一燕 谭耀文 吴孟达 陈观泰 卢海鹏 楼南光 欧锦棠 林国斌 尹扬明 苗可秀 庄锶敏 张建声
萧正楠 郑则仕 曹永廉 傅嘉莉 庄锶敏 罗毓仪 樊亦敏 陈荣峻 李尔晨 庄思明 关曜儁 尹诗沛 黄梓玮 周丽欣 朱斐斐 吴子冲 邵展鹏 魏惠文 蔡国威 张汉斌 陈俊坚 黄子桐 冼靖峰 杜大伟 邓永健
陈家乐 卫诗雅 金燕玲 朱栢康 谈善言 岑珈其 杨偲泳 白只 梁雍婷 邵音音 罗家英 周家怡 徐浩昌 韦罗莎 余逸思 林千渟 刘若宝 关智斌 黄溢濠 谷德昭 冯勉恒 张建声 田启文 胡枫
汤怡 原岛大地 陈茵媺 夏韶声 雷颂德 郑丹瑞 邵美琪 吕颂贤 林以诺 郭启华 谈善言 吴良荣 吴千语 马溱禧 岑珈其
凌文龙 钟雪莹 岑珈其 徐浩昌 麦咏楠 蒙洁 麦梓亨 黄伟乐 吴骏熙 王俊棠 罗浩铭 陈咏燊 林伟文 黄裕衡 苏致豪 许贤 郭奕芯 易健儿 姚泽汶 李贤 郑伊琪 伍卓辉 林千渟 林家熙 苏皓儿 周祉君 余安安 罗尉乔 七仙羽 陈湛文 张毓轩 朱栢康 邓月平
吴镇宇 潘灿良 黄德斌 胡子彤 胡定欣 骆振伟 余香凝 庄锶敏 岑珈其 黄天颐 柳俊江 梁天尺 龙文康 李赏 吴凤鸣
郑中基 张可颐 许博文 陈俞希 骆振伟 羅沛琪 克里瑟尔·孔松希 邵仲衡 章尾而 文凯玲 岑乐怡 陈子丰 区嘉雯 李建邦 李彩宁 余香凝 柳俊江 陈炳铨 蔡宝欣 余逸思 王颂茵 杨英伟 罗颂欣 李昭南 谭凯伦 沈殷怡 杨偲泳 陈欣妍 董嘉仪 张同祖 陈德森 陈桂芬 陈郁宪 刘江 蔡宛珊 白健恩 曾贊學
陈湛文 袁澧林 陈海宁 杨伟伦 陈毅燊 陈子丰 岑珈其 柳俊江 火火 程仁富 和泉素行 张进翘 顾定轩 胡子彤 何华超 罗永昌 李凯贤 练美娟 郭嘉骏 潘绍聪
惠英红 黄秋生 谢君豪 邵仲衡 小肥 周国贤 何傲儿 雷琛瑜 黄泽锋 张纹嘉 胡子彤 陈安立 柳俊江 陈嘉莉 张松枝 林慧倩 黄心美 吴肇轩 曾淑雅 陆骏光 谈善言 陈炳铨 阮德锵 余家伦
吴海昕 徐天佑 刘俊谦 张松枝 岑珈其 麦可怡 李敏 张凯娸 梁天尺 柯炜林 吴浣仪 何启华 吴锦泉 赵善恒
姜大卫 余香凝 林保怡 梁仲恒 陈湛文 周汉宁 梁雍婷 龚慈恩 宝珮如 朱柏谦 朱栢康 许月湘 胡枫 鲍起静 高翰文 彭杏英 罗浩铭 谭玉瑛 吴浣仪 刘沛蘅 梁天尺
刘德华 古天乐 苗侨伟 林嘉欣 周秀娜 应采儿 陈家乐 卫诗雅 郑则仕 张国强 陈佩诗 狼森 欧阳靖 恭硕良 林家栋 李赏 张竣杰 李灿森 谭小环
曾志伟 恬妞 陈家乐 周家怡 许靖韵 石修 方力申 张建声 刘美娟 杨千攸 艾妮 张松枝 卢宛茵 李家鼎 梁爱 麦美恩 张达伦 黄翠如 张雷 车婉婉 洪松荫 袁浩杨 李赏 丁子朗
陈湛文 柯炜林 周祉君 周霭儿 何世文 何颖璇 朱柏谦 林千渟 吴凤鸣 和泉素行 潘芳芳 邓汉强 萧家浩 姜皓文 卢慧敏 张凯娸 张满源 黄锭江 陈永昌 唐浩然
卫诗雅 黄又南 张凯娸 吴凤鸣 魏秋桦 张松枝 黄溢濠 张裕东 周祉君 吴嘉乐 王文成 蔡思韵 朱鉴然 胡子彤 陈毅燊 潘艺桐 曾俊源 林嘉欣 刘俊谦 朱栢康 蔡浩然 黄锭江 张满源 高少敏 林靖文
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姜大卫 余香凝 林保怡 梁雍婷
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